[...] kreatyna- tu nie ma żadnej filozofii wlaściwie 10g./2x5g/ rano i przed lub po treningu a w nietr. powiedzmy o podobnych porach, to samo np. z cp tylko bierzesz wtedy porcje zalecane przez producenta. jedno do czego mozna by sie przyczepic niejako automatycznie to tylko 50g. odzywki w pracy/chyba, że jest to dodatek do jakiegos posiłku/.
Czy ja wiem? Pewnie, ma się lepsze wyniki, ale jest to chyba trochę na bakier z ideą SW doskonalenia się przez ciężką pracę, bo daje efekty niejako na skróty. Nie wiem, naprawdę nie wiem, to skomplikowana kwestia etyczna. Ja nie biorę i jest mi z tym dobrze, ale znam takich, co biorą i też jest im dobrze. Przynajmniej nie muszę się bać, że [...]
Odżywką białkową trudno jest zastąpić posiłek, jedynie można ją dodać do posiłku gdzie białka brakuje. A po co Ci odżywka białkowa, ile ważysz, jak wazysz ok 85-90 to spokojnie z diety dostarczasz odpowiednią ilość. jaki przedział cenowy odżywki?
Jasne, dlatego też odżywki i suple są sprzedawane legalnie a koks nie...najważniejsza jednak jest dieta nie mówie że musisz obliczać dokładnie ile gram ryżu sypać ale musisz sporo i czesto jesc ; dużo białka, węgli...bez tego nawet po koksie nie miałbyś dużych i trwalych efektów a tylko byś zdrowie popsuł...proponuje zakupic jakiegoś gainera w [...]
[...] brakow Carbo olimp wg brakow Monohydrat Vitalmax,5g po treningu lub w trakcie BCAA Olimp 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Białko wg brakow. jak widzisz wiekszosc to uzupelnienie diety na ktorych cykli sie nie robi, wiec smiem twierdzic ze diety nie masz, wiec twoja sprawa jak wykorzystasz te odzywki/suple mozesz picc bcaa z tym shakem.
niestety rozstepow calkowicie nie zlikwidujesz, co najwyzej rozjasnisz, poszperaj troche w archiwum jest tego troche ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
[...] nie przez długi okres. Wynika to z tego, że cynk stosowany długotrwale w dużej dawce może mieć działanie toksyczne na nasz organizm. Stosując się do podstawowych zasad diety zbilansowanej, bez problemu można dostarczyć 200 procent dziennego zapotrzebowania. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/co-warto-wiedziec-na-temat-cynku-3519
Odpisałem Ci co myślę o serwatce SNI i napiszę też tutaj Do amerykańskich mieszanek jakoś nie mam zaufania bo nawet Greg Zulak który jest wielkim znawcą tamtego rynku i robi badania różnych odżywek pisał że amerykańskie firmy lubią sypnąć do takich mieszanek trochę więcej węgli niż podają na etykiecie i z reguły [...]
tez jestem nie ufny, zreszta SNI teraz cenowo to zadna rewelacja... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
Gainer na rano to kiepski pomysl tymbardziej z bananem jeszcze, tutaj duzo cukrów i tam. Lepiej rano wrzucic wegle gdzie mamy sporo blonnika, jak juz musisz to ranodopij odzywke bialkowa, ale zjedz tez platki owsiane. Co do okresu po treningu to tutaj tolerancja jest wieksza na tego typu odżywki jak gainer, ale ja wole bezposrednio po siłce łyknąć [...]
1-4 razy dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
dieta jest taka sniasanie;100gr blatkow owsianych 40gr bialka po treningu 100gr odzywki typu bulk posilek 2 do 5 220 gr fileta z kurczaka 100gr ryzu czasem warzywa posilek oststni to zazwyczaj odzywka bialkowa
Otóż tylko dlatego,aby nie zwiększać ilości spożytych kalorii.Według firmy Hi-Tec,odżywki białkowe mogą być pomocne w dietach odchudzających,stąd też sugerują miksowanie z mlekiem 0,5%.
Dietę jako taką mam,zawsze starałem się zdrowo odżywiać to wszystko.Odżywki i tak chce kupić tak za 1,5 miesiąca,do tego czasu już sobie dietę ułożę i zacznę stosować z miesiąc przed kupnem odżywek.A to białko jest złe czy zastąpić czymś innym?
[...] sie z rozpisywaniem dawkowania gainera. Gainer - to w zasadzie odpowiednik kanapki ze słodkim serkiem homogenizowanym. To jak zaprezentowałes rozplanowanie dawkowania tej odzywki - raczej nie ma uzasadnienia. Gainera pijamy wtedy gdy potrzebujemy dodatkowej porcji kalorii. Innymi słowy - jesli w poniedziałek rano brakuje Ci 100 kcal w [...]
zawsze mialem problemy z przestrzeganiem diety poza tym nigdy z takowej niekorzystalem wiec niewiem jak taka wyglada, powiedzcie mi jeszcze tylko jak dawkowac te odzywki czy mozna je np wszystkie na raz brac czy w jakis odstepach czasowych?
Witam ... szukam dobrej diety i spalaczy tłuszczu który by mi pomogły zrzucić zbędną wagę ... mam 19 lat 185cm wzrostu i 110 kg wagi... :P troszkę tego jest ;] gram w piłkę nożna i jestem raczej aktywny fizycznie ... ;] 3 razy w tygodniu treningi po 2 godz. a teraz chciałbym jeszcze chodzić na siłownie ... bo nogi mam solidnie zbudowane ale klata [...]
Boże. Jak widzę posiłek numer 1 i 4 to mnie się słabo robi. Dodaj odżywkę do tego mleka wymieszaj i zjedz "jak płatki z mlekiem" Przykładowo "300ml mleka, 80g owsianych, porcja odżywki" - wtedy masz 35g bialka, 50 węgli" czyli węgle zostaną użyte jako energia a białko się przyswoi.. a posiłek 4 to tragedia. Zmieniony przez - tuki88 w dniu [...]
Nio morze tak ale każy wywiad z nim jest taki a wczoraj widziałem MTV Cribs pokazywał chate i gadał też troche o sobie i mówił że nie ma żadnej diety je to co my normalne danie a po tym pije koktajle enrgetyczne i odżywki ale zero diety morzecie sami sprawdzic poszukac z nim wywiadów
Maslo orzechowe
